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开学了,快快收心!(记者 李超)
来源:陈齐美 发布时间:2017-2-14 8:18:12 浏览人次:752
今天(2月13日),我市2017年中小学春季学期正式开学。
经过寒假二十多天的放松,特别是春节期间的走亲访友,面对刚到来的新学期,不少中小学生往往感觉到明显的不适应。市一中心理学教师张剑臣建议,开学之际,中小学生要调整好生物钟,以积极的心态面对新学期。
及时调整生物钟
寒假里,不少中小学生熬夜看电视、玩电脑,次日一觉睡到自然醒,面对开学的紧张学习生活,往往会不适应。这就需要中小学生对作息时间、就餐时间、学习时间等及时调整,逐渐回归到正常的状态,同时要减少看电视和玩游戏的时间,早睡早起,尽快让自己从“猫头鹰型”学生变成“百灵鸟型”学生,争取在学校里能有最佳的学习状态。
转入“上学模式”
经过一个寒假的休整,一些学生随着生活节奏放慢了,心态也变得懒散、懈怠,面对新学期快节奏的学习,很容易出现不开心甚至抵触的情绪。一旦遭遇这种状况,学生们就要积极调整心态,尽量挖掘出事物积极的方面,并能用正确的心态面对,如回忆上学期曾经学过的知识,适当预习本期所学内容,逐步适应开学环境,迅速回到学校生活中来。
做好新学期计划
每名学生都希望在新学期里有好的表现。在开学前和开学初期,学生们要制定切实可行的目标和学习计划,并在新学期内严格执行计划,争取达到理想效果。
寒假里中小学生往往由家长督促学习,而进入新学期,则又要回到自主学习状态。这就需要学生们在开学后注意调整学习方法,做好预习工作,对存在的问题要及时记录下来,做到带着问题去听课,这样就会使自己注意力高度集中,同时应做好课堂笔记,课后进行必要的整理,做到积极思考、善于质疑。
构建良好人际关系
处理好人际关系,对于融入新学期大有裨益。在日常的学习、生活中,如何构建良好的人际关系?张剑臣建议:
一、用积极主动的态度与班级同学交往。同学们不能事事等待别人来关心自己,更不能孤芳自赏,而是应主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等,让他人更快了解自己,从而主动与别人建立良好的人际关系。
二、主动帮助同学。当别人有困难时,同学们应该尽自己的能力去帮助,在学习上、生活上多关心他人,去赢得友谊与快乐。
三、积极参加集体活动。对于班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等,同学们要积极参加,尽自己所能为集体争光。这样不但可以展示自己,把自己融进班集体,又能培养自己的兴趣爱好、发展能力,一举两得,何乐而不为呢?

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