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高考不是终点,而是人生奋斗的起点!(李超)
来源:陈齐美 发布时间:2018-6-20 16:07:16 浏览人次:29
     紧张的高考过后,考生们往往通过各种自己喜欢的方式舒缓身心。一些学生甚至彻底放松下来,没日没夜地玩手机、上网、泡吧,不但打乱了往日的生活习惯,更严重影响了身体健康。“高考过后,不但需要做好志愿填报的准备,还有很多事情都需要学生们去努力做好。”市一中心理学教师张剑臣说。
正确看待成绩
每年高考成绩公布后,不少学生会认为没有达到自己的预期,于是闷闷不乐,甚至出现严重的心理问题。张剑臣认为,尽管高考意义重大,但纵观人的一生,这样的选择机会有很多,甚至有些比高考更重要。所以,对于高考成绩,学生们还是应该以平常心来对待。

冷静分析,理性对待。高考是对学生平时的学习态度、学习水平、心理素质、临场发挥的综合考查。因此,面对自己不如意的分数,学生们应该反思的是:是因为自己不切实际的期望值所致,还是临场发挥的问题?抑或是自己平时不努力,不注意学习方法的调整及知识的积累造成的?只有重新认识自我的态度、能力和水平,才能正确地做出下一步的抉择。

正视别人的评价。每年高考成绩公布时,总是几家欢乐几家愁,各种评论铺天盖地。面对这些评论,学生们要学会取舍,别人说得对,自己要虚心接受,别人说得不对,权且当作耳旁风,这样才能保持一个良好的心态。张剑臣认为,这也是对学生心理承受能力的又一次考验,只有越挫越勇的人才会走向成功的彼岸。

悦纳自我,保护自信。学生们应该明白,尽管成绩并不理想,但人生的路还很长,还可以通过奋斗取得更好的成绩,更何况“塞翁失马、焉知非福”。这次的失利,是对自己心理承受能力的磨砺,是激励自己朝更远大的人生目标前行的动力。如果学生一味地对不如意的分数怨天尤人,结果只能是摧毁自信,磨灭斗志,人生的路也会越走越窄。
适当放松莫放纵
经过了高三一年的紧张备考,在高考后放松放松是应该的,也是必要的。但每年到了这段时间,总有一些学生过度地放松,甚至放纵,最后导致精神萎靡,乃至对身体健康造成影响。
那么,高考后到成绩公布前这段时间,学生们应该怎么保持良好的心态?张剑臣表示,学生们可以从下面几个方面进行放松:

适当放松。高考之后,学生们可以邀三五好友出游,在旅行中放松心情、交流思想、增进友谊;也可以和同学小聚一下,但需要注意的是,应尽量避免饮酒,特别是过度饮酒,也不应该彻夜不归,要时刻注意安全。参加一些体育锻炼也是不错的选择,学生们可以在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。不过,由于暑期天气炎热,建议学生最好在室内进行活动,特别要避免在一天中气温最高的时候在外剧烈运动。
学会沟通。经过三年的学习,心理压力与日俱增,负面情绪也不断累积,这就需要学生在适当的场合、适当的地点,和适当的人进行沟通和交流,学会把负面情绪理性宣泄出来。
尝试融入社会,培养适应社会的能力。学生可以参加一些社会实践,尝试做一些自己感兴趣并力所能及的工作,检验自己的社会适应能力。
大学生活早准备
高考失利的考生毕竟还是少数,多数考生已经完全可以称得上是“准大学生”。那么,在这个假期,“准大学生”们该做点啥?对此,张剑臣也提出了自己的建议:

入学准备。在高考后的这段时间里,学生们可以了解一下自己所选大学当地的气候特点、风土人情,大学的专业设置、就业走向、师资力量等等,提前做好心理准备。当然,高考后到成绩公布的这段时间,学生们最应该做的,还是根据自己的预估成绩选择一下要报考哪所大学,以免到成绩公布后填报志愿时手忙脚乱,不知所措。
人际交往的准备。做人成功才是真正的成功,如何提升自我素质,学会与人沟通是大学问。学生们可以适当翻阅一些人际交往方面的书籍,多锻炼人际交往的能力。
知识准备。进入大学后,学生将接受专业的教育,如果学生所学专业的基础不过硬,难免会出现不适应、跟不上的情况。这个假期里,学生们可以结合自己所报的专业,提前接触一些专业知识,增加自己的知识储备,为大学的学习做好准备。

自理能力的准备。进入大学后,“衣来伸手、饭来张口”的日子就一去不复返了,一切事情都要靠自己解决。一些生活自理能力差的学生,可以利用这个“长假”做做家务,培养自己的生活自理能力。另外,不少学生都会去陌生的城市读大学,“准大学生”们不妨在出行交通工具的选择及如何找到陌生地等方面做些训练。
(来源:邵阳新闻在线)

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